２４日（水）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２５日（木）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２６日（金）ご予約満員を頂戴いたしております。　　　２７日（土）ご予約満員を頂戴いたしております。　　　２９日（月） […]

足腰を鍛えるには、まずはスクワットが有効です！

　　２２日（月）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２３日（火）祝祭日の為お休みを頂戴いたします。　　２４日（水）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２５日（木）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２６日（金）１３

　　２０日（土）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２２日（月）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２３日（火）祝祭日の為お休みを頂戴いたします。　　２４日（水）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２５日（木）ご予

毎朝の日課。下記メニューをこなしています 30分のウォーキング、20分の筋トレ、10分のストレッチ

　　１９日（金）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２０日（土）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２２日（月）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２３日（火）祝祭日の為お休みを頂戴いたします。　　２４日（水）ご予

　　１７日（水）ご予約満員を頂戴いたしております。　　　１８日（木）ご予約満員を頂戴いたしております。　　１９日（金）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２０日（土）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２２日（月）ご

　　１６日（火）ご予約満員を頂戴いたしております。　　　　１７日（水）ご予約満員を頂戴いたしております。　　　１８日（木）ご予約満員を頂戴いたしております。　　　１９日（金）ご予約満員を頂戴いたしております。　　２０日（

　　１３日（土）１６時からのご予約が空いております。　　１５日（月）祝祭日の為お休みを頂戴いたします。　　１６日（火）１３時からのご予約が空いております。　　　１７日（水）ご予約満員を頂戴いたしております。　　　１８日（

　　１１日（木）ご予約満員を頂戴いたしております。　　１２日（金）ご予約満員を頂戴いたしております。　　１３日（土）１６時からのご予約が空いております。　　１５日（月）祝祭日の為お休みを頂戴いたします。　　１６日（火）１